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詳細資料ISBN：9789570388749 叢書系列：健康人生 規格：平裝 / 216頁 / 19 X 24 CM / 普通級/ 全彩印刷 / 初版 出版地：台灣 內容簡介 揭開法國女人體態輕盈優雅的秘密 原來她們都在執行超級500大卡美味健康輕斷食！ 超過100道的享瘦食譜，做法簡單、容易執行的4週輕斷食計畫 5/2輕斷食的原則 以1個星期為單位，任選2天為斷食日：熱量攝取，女性不超過500大卡，男性不超過600大卡，不一定要連續；其餘5天，就是「放鬆日」，正常飲食即可。 特色 簡單且容易達成：每週只需限制熱量2天，其餘5天可以放鬆享受豐盛又健康均衡的美食。 靈活有彈性：根據個人的工作和時間，選擇和規劃適合自己的斷食時間。 可以吃東西：不需要迴避任何特定類型的食物，仰賴嚴苛的節食方法或昂貴的營養補充劑。久而久之，你在放鬆日的飲食油脂攝取會自然減少，吃比較多蔬菜和蛋白質。 好處 不僅有助於減重，還能在各方面改善健康狀態，包括血糖、血壓、膽固醇等各種健康指標，青春抗老。 獨創概念的超級500大卡美味料理 熱量符合500～600大卡的準則，而且富含維生素和礦物質。每天只需下廚一次，也可以在前一天預先準備好，節省做菜時間，而且攜帶方便，出遊或上班都能享用。 餐點內容提供完美均衡、讓人精神飽滿的蛋白質、碳水化合物和蔬菜。即使是斷食日，也能輕鬆自在又健康地享用美食。 |
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資料來源：博客來
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